30 MIN YOGUILATES
Domingo 18
¡Hola! Soy Sofi. Llevo más de seis años en el ámbito del bienestar, la alimentación y actividad física consciente y acompañando a cientos de mujeres a encontrar su mejor calidad de vida.
Con los años fui sumando herramientas nuevas a mi vida, y hoy en día logré combinar todo lo que aprendí y armar este espacio para que más personas puedan incorporarlo a sus vidas y sentirse mejor día a día.
En todas mis clases trabajamos con el cuerpo y no en contra de él. Ese es mi pilar fundamental: no hay estrés. Mi intención es que en cada clase conectes con tu cuerpo a nivel físico, mental y emocional. Trabajamos la fuerza, la flexibilidad y la mente a la vez, para que después de cada clase te sientas en sintonía y en conexión con el cuerpo.
Así como no queremos estrés en el cuerpo en las clases, no queremos estrés para la mente. Todas mis recetas que encontrarás aquí son muy fáciles de hacer y con poquitos ingredientes. Mi intención es que logremos crear hábitos duraderos y que podamos incorporar alimentos más saludables cada día.
PS: Todas las recetas son delicioooosas 🙂
Todas las recetas son basadas en plantas y saludables.
Clases con la duración y los elementos que quieras y tengas.
Meditaciones para volver a tu cuerpo y calmar la mente, con distintas duraciones para que adaptes según el tiempo que tengas en tu día.
Clases con distintas variantes: power, lentas o simplemente para estirar y relajar.
